@Coaching
Wandel & natuur coaching
Mijn begeleiding/coaching is intensief, interactief en doelgericht. Sport & bewegen is een middel dat ik gebruik bij mijn werkwijze om bij jou vooruitgang te boeken en aan te sluiten bij jouw persoonlijke doelen. Oók als deze niet op sportief vlak liggen. En juist als extra aanvulling als je (top) sporter bent, waarvan ik uit eigen ervaring over mee kan praten.
Ik maak graag gebruik van de natuur. In de natuur ontwaken al je zintuigen en ervaar je alles veel intenser. Ik maak hiervoor o.a. gebruik van de BLOEI © methode van Yoke de Wilde. Door gesprekken, vragen en (energetische) oefeningen laat ik jou letterlijk en figuurlijk in beweging komen naar en/of in je proces. Meestal krijg je tijdens een sessie één of meerdere inzichten. Deze inzichten gaan na een sessie pas echt “leven” en krijgen dan betekenis. Geduld & vertrouwen zijn mooie pijlers om in jezelf te laten integreren. Pas als jij er klaar voor bent, volgt er verandering,
Bewegen/wandelen in de natuur zorgt ervoor dat je;
- beter kunt ontspannen
- nachtrust en slaappatroon kan verbeteren
- stresshormonen dalen
- bloeddruk kan dalen
- hartslag kan vertragen
- zintuigen scherper kunnen waarnemen
- immuunsysteem geactiveerd kan worden
- mentaal rustiger wordt, want je maakt je hoofd leeg
- mentale weerbaarheid gaat vooruit
- concentratie kan verbeteren
- longcapaciteit verhoogd kan worden
- spijsvertering kan verbeteren
- sneller vet kan verbranden en spieren opbouwen
- benen, gewrichten en ruggengraat kunnen versterken
- energie kunt verhogen
- meer in het moment leeft
Als je goed hoort en luistert…….
Als je goed ervaart en voelt…….
Als je goed ruikt en ademt………..herinnert de geur je aan…….
Als je goed proeft en smaakt………
Ook maak ik graag gebruik van de Mindful Run Wandelcoaching én maak ik gebruik van diverse ademhalingstechnieken.
Bewust ademhalen is de basis van een goede gezondheid!
Ik werk graag op locatie in het stukje natuur waar jij je prettig voelt. In overleg bepaal ik soms de locatie, om je bewust uit je “comfort zone” te halen.
Ik heb mijn kennis opgedaan middels diverse opleidingen zoals o.a. CIOS (sport & bewegen), UEFA-C (trainerslicentie), Business spiritualiteit, Master in Coaching (Johan Cruyff Instituut), Basis cursus shiatsu, Kinder yoga docent, Mindful Run/Walk en Mindful Run Wandelcoaching, Natuurcoach. En niet onbelangrijk mijn eigen levenservaring (met alle ups and downs zoals het leven die kent) en mijn eigen ervaring als sporter en voetbaltrainer.
Coaching & Sport
Mindfulness
i.c.m. Wandelen - Hardlopen - Fietsen Je brengt bewust focus en aandacht naar het "hier en nu", zodat je je hoofd kunt leegmaken en beter kunt genieten van het moment.
Teamdynamica & Sport
Teamdynamica is een systeem van gedragingen & psychologische processen binnen een groep/team. Op management nivo, op de werkvloer, privé en in de sport. Ik gebruik sport (& bewegen) als middel om dit duidelijk te maken en te versterken.
Ademhaling
Bewust ademhalen is essentieel voor je gezondheid. Ik pas verschillende ademhalingstechnieken toe tijdens mijn coaching.
“You should sit in nature for 20 minutes a day……unless you’re busy. Then you should sit for an hour.”
You can turn your life around today……….
Betrouwbaar I oprecht I verbinding I sportief I eerlijk I loyaal I leergierig I intuïtief I (daad) krachtig
with my clients?
Veel Gestelde vragen
- Als je hoofd vol zit en je alsmaar moe bent
- Je hebt veel ideeën maar komt moeizaam of niet tot uitvoering hiervan
- Je het gevoel hebt alle ballen in de lucht te moeten houden en er geen tijd over is voor jezelf
- Je elke dag opnieuw heel veel “moet”
- Als de dingen die je als normaal beschouwt ineens niet meer lukken, zonder reden of aanleiding
- Je prestatie achter blijft…….
Voor alles wat ik aanbied kun je je inschrijven via mijn nieuwsbrief op de “homepage” en/of https://www.kaatjejansen.com of via mijn emailadres info@kaatjejansen.com.
Voor meer informatie mag je mijn natuurlijk ook altijd bellen. Zie mijn contactgegevens.
Vanaf 2022 bied ik alleen nog maar langdurige trajecten op maat aan.
Voor meer informatie en de mogelijkheden, verwijs ik je graag door naar mijn nieuwe website met huidig aanbod:
Overigens pas ik, indien nodig, de technieken toe die je op deze website vindt.
Ik hanteer vaste tarieven voor langdurige, op maat gemaakte trajecten.
Prijzen voor groepen en bedrijven is “maatwerk” en hangt af van de locatie, grootte van de groep, vraagstelling/verwachting en budget.
Voor meer informatie verwijs ik je graag door naar mijn nieuwe website met huidig aanbod:
Kaatje Jansen
Trainer/Coach